عزيزتي الام انتبهي
نبض الوطن
اداور البرد السنه دي …تعبت الطفل و الام و الاب
الدور يبدأ بكحه و بعدين يخف و بعدين يرد تاني كحه اشد و حراره و رشح
و يتحسن شويه و بعدين يرجع تاني بالم في الزور و ترجيع و اسهال
طيب اعمل ايه دكتوره
اتغذيه ….هي الحصان الكسبان
دي الي هيخلي طفلك يقدر يعدي اي دور و يقوم منه و يكمل دراسته و تمرينه و هو زي الفل
الروشته
اللبن و الزبادي .. غني بالبكتريا النافعه الي بتساعد الجهاز الهضمي علي مقومه الامراض
البيض و الفراخ و اللحوم غني بالبروتين المسئول عن تصنيع الاجسام المواليه
البقوليات : الفول – طعميه – حمص الشام – الفاصوليا البيضاء – اللوبيا وجبه مفيده و مشبعه و غنيه بالبروتين و فيتامين ب… و كمان علي قد ايدينا
المكسرات و السمك البحري زي السلمون و الماكريل .. غنيه بالاوميجا ٣ … بتحمي الجسم من الامراض
الخضروات الورقيه ( ضيفيها في وسط الاكل ) زي السبانخ و البقدونس و الملوخيه و الكرفس
فلفل الوان – كيوي – برتقال – فراوله- بروكلي – بطاطا – جزر و القرع…. فيهن فيتامين سي و الف … اساس المناعه
الحديد الموجود في اللحوم الحمراء و الكبده… .. يفتح
