حمد الجرمن … الطرق الصحية للتعامل مع القلق:

– تحديد مشاعرك السلبية والإيجابية.
– السيطرة على غضبك.
– ممارسة التأمُّل الذاتي.
– تلقِّي الدعم من الأصدقاء والعائلة.
– التواصل والحديث مع الآخرين بخصوص مشاعرك.
– التدريب البدني.
– ممارسة الهوايات أو الرياضة.
– قضاء وقت خارج المنزل.
– رؤية وضع معين من وجهة نظر مختلفة.
– الحفاظ على المرونة والانفتاح على طرائق جديدة في التفكير.
– الاحتفاظ بدفتر يوميات أو ممارسة نوع آخر من التأمل الذاتي الواعي.
– قضاء وقت ممتع مع العائلة أو الأصدقاء.
– الحديث الإيجابي مع النفس وترديد عبارات تحفيزية.
– التأمُّل أو الصلاة.
– تنظيف أو ترتيب مكان عملك أو منزلك.
– تلقِّي دعم من خبير صحة عندما تحتاج إلى ذلك.
– اللعب أو مجالسة الأطفال.