الوحم؟ وتفسيره العلمي و النصائح للتقليل منه.
مرفت العربى
موضوعنا اليوم هو الوحم و هو موضوع بالغ الاهميه يطرح تساولات كثيره.
هل هو حقيقه ام مجرد تهيءات؟؟؟
الوحم؟ وتفسيره العلمي و النصائح للتقليل منه.
خلال الاربع اشهر الأولى من الحمل تواجه النساء الحوامل
مشاكل صحية و اضطرابات نفسية أهمها مشكلة الوحم.
تشتهي الحامل أنواع معينة من الطعام أو فاكهة في غير موسمها وقد لا يأتي الوحم على الطعام فقط عند بعض الحوامل.
تعريف الوحم:
هو الرغبه الشديدة لنوع من أنواع الطعام أو الروائح، خلال الاشهر الأولى من الحمل ويختفي بقية شهور الحمل.
علميا توجد عدة فرضيات لتفسير هذه الظاهرة منها:
– اختلاف سكر الدم في فترة الحمل وتعرض المرأة الحامل لتغييرات هرمونية يؤثر تأثيرًا قويًا على حاستي المذاق والشم، ما يثير شهيتها لبعض المأكولات الغريبة أو نحو بعض الروائح.
– نقص في مستوى الحديد في جسم الحامل و هو رد فعل يتبعه الجسم بصورة لا إرادية للحصول على ما ينقصه من الفيتامينات والمعادن من خلال بعض أنواع الطعام.
– الخوف من مسؤولية الحمل والإنجاب مما يدفع الحامل للاضطراب فتظهر عليها علامات الوحم.
– التمدد السريع لعضلات الرحم
-استرخاء نسيج عضلة القناة الهضمية وزيادة حموضة المعدة في أثناء فترة الحمل يتسبب في ظهور أعراض الوحم على الحامل.
بعض النصائح الواجب اتبا عها للتقليل من الاعراض:
الوحم مشكلة بسيطة ، واليك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعيها للتقليل من هذه الظاهرة:
-مضغ العلكة أو أكل المكسرات.
-تجنب التفكير في الحمل ومتاعبه.
-ينصح بعمل تحاليل لقياس مستوى الحديد والمعادن بالدم والتأكد من عدم نقصهم، لأن ذلك يكون في الغالب سبب الوحم.
– الابتعاد عن المؤثرات النفسية والعصبية التي تزيد من الشعور بالوحم.
