الدكتور محمد الفار … طرق طبيعية لتقوية الأسنان

تنظيف الأسنان جيدًا

يجب التأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وشطفها بغسول الفم المطهر يوميًا، وينصح بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء فحوصات منتظمة وعمل تنظيف للأسنان.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

والتي تشمل البيض والحليب وغيرها من الأطعمة التي تعزز صحة الأسنان وتساعد في تقويتها.

عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تسبب تآكل المينا

كما في حالة الأطعمة عالية الحموضة كالمشروبات الغازية والحمضيات، كما ينصح بتقليل تناول السكريات والنشويات والأطعمة اللزجة، ويجب شطف الفم بعد تناولها لحين غسل الأسنان جيدًا.

استخدام القشة عند تناول المشروبات الحمضية

تساعد القشة في دفع السائل إلى الجزء الخلفي من الفم مباشرة، وتجنب ملامسة المشروب الحامض للأسنان.

مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات

يساعد هذا الأمر في تعزيز إنتاج اللعاب الهام لتقوية الأسنان وصحتها.

الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم

وذلك لتعزيز صحة الأسنان والوقاية من جفاف الفم الذي يضر بمينا الأسنان.

تجنب الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة

يسبب تنظيف الأسنان بقوة وبسرعة تآكل مينا الأسنان، لذلك امسك الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة بزاوية 45 درجة مع اللثة، وحركها ذهابًا وإيابًا بضربات قصيرة ولطيفة.

استخدام معجون الفلورايد

يقوي الفلورايد مينا الأسنان، ويساعد في إصلاح المراحل المبكرة من التسوس، كما يساعد الفلورايد في تقوية المينا لمقاومة الأحماض التي تأتي من الأطعمة ومن البكتيريا.