الاعلامى مهند القطحانى … 7 عادات للتمتع بذهن مرن
7 عادات للتمتع بذهن مرن:
1. محاولة رصد حديثك الذاتي وتحديد أنماط تفكيرك:
إذ باستطاعة حوارك الداخلي تحسين أدائك وقدرتك على الابتكار وتعزيز عافيتك.
2. التركيز على الحاضر:
وذلك بتخصيص بضعة دقائق لممارسة التنفس اليقظ. حيث إنَّ التأمل أو تركيز كامل انتباهك على شرب كأس من الماء، في مقدوره إحداث فارق كبير في يومك، أو ضبط المنبه لأخذ استراحات لممارسة اليقظة الذهنية في وقت تختاره أنت.
3. حاول أن تنضح بالسلام والإلهام بالنسبة إلى نفسك وإلى الآخرين:
إذ يتطلب الانفتاح على الظروف المستجدة وإيجاد حلول مبتكرة، تغييراً دقيقاً في حالتك ومنظورك إلى لأمور.
4. التركيز على التطور، لا على الكمال:
وذلك عبر رعاية أحلامك وأفكارك ومشاريعك يومياً، إذ إنَّ التطور البطيء أفضل من بقائك في حالة ركود.
5. محاولة رصد ما تشعر به والتعبير عنه باحترام وروية:
حيث إنَّ معرفتنا لكيفية التواصل مع الآخرين وذاتنا، تكسبنا القدرة على التعلم من التجارب المختلفة والنمو والاستمرار في التطور.
6. القراءة بقدر ما تستطيع:
الأمر الذي يتيح لك اكتشاف مجالات جديدة، إذ إنَّ رصدك للعالم بمنظور مختلف وأفق أوسع يتيح لك توسيع حدود تفكيرك وتعزيز فهمك للبيئة المحيطة بك.
7. الشعور بالامتنان إزاء ماضيك وحاضرك ومستقبلك والتعبير عنه:
هو طريقة رائعة للتعافي من الظروف الصعبة وبناء أدوات جديدة لتطوير الذات، واكتشاف جوانب من ذاتك لم تعرفها من قبل؛ إلا أنَّ الأهم من ذلك، هو معرفتك بأنَّه ليس هنالك ما يدوم إلى الأبد والفرصة لاختبار تجارب جديدة متاحة دائماً.
