فاطمة أبو العلا تكتب … عادات تحرمك من السعادة والاستمتاع بالحياة

مقارنة نفسك بالآخرين

القناعة أحد أهم مقومات السعادة وطالما كنت تقارن ما تملك بالآخرين لن تشعر بالراحة وستلهث دوماً وراء ما يملكه الأخرون ولن تكون سعيداً طالما أن هناك من يملك ما هو أفضل مما تملك.

المماطلة

مع اقتراب الموعد النهائي لمهمة معينة يجد بعضا نفسة يماطل ويفعل شيئا بعيداً كل البعد عن المهمة

البحث عن الكمال

كل شخص لدية مميزات وعيوب وكاريزما مختلفة عن الآخر ولا يمكن أن تكتمل كل المميزات فى شخص واحد ليصبح مكتمل الصفات فلا تبحث عن الكمال لأن ذلك مستحيل

فأحتلاف هو سنه الحياة و الكمال لله الواحد الأحد

السهر

يرتبط النوم ليلاً بإفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin)، الذي يزيد إفرازه في الظلام ويقل في وجود ضوء النهار.

وعندما تطيل السهر وتقلل من عدد ساعات نومك ليلاً، فإنك تحرم جسمك من إفراز القدر الكافي منه، فتختل مستويات هذا الهرمون في جسمك، ما يؤثر سلباً على انتظام الوظائف التالية لديك:

معدلات وأوقات النوم والاستيقاظ (الساعة البيولوجية).

حرارة الجسم ، توازن السوائل داخل الجسم. ، الشعور بالجوع والشبع. فيختل ميزان انتظام الحياة

العيش في الماضي أو المستقبل

لا تتوقف كثيراً عند ذكريات الماضي فهي أيام مضت ولن تعود من جديد ولا تفكر كثيراً في المستقبل إلا ضمن إطار التخطيط لحياة أفضل وركز دوماً على حياتك الحالية وكيف يمكن أن تعيش أفضل ما فيها.

مراقبة الآخرين

في كثير من الأحيان نحاول مراقبة حياة أشخاص آخرين بدلاً من أن نعيش حياتنا الشخصية وهذا ما يجعلنا نشعر بالاكتئاب لاعتقادنا أنهم يعيشون حياة أفضل منا.

جلد الذات

الشعور المستمر بالذنب وجلد الذات من أكثر المشاعر المزعجة التي قد تلازم شخص ما في فترة معينة، ويرجع هذا الشعور للعديد من الأسباب كتدني احترام الذات، الحالة النفسية السيئة.