١٠ فوائد الرياضة للسيدات

شهد ياسر

١٠ فوائد الرياضة للسيدات:
١- فقدان الوزن، ورفع معدلات الحرق، وحرق الدهون العنيدة
خاصة في منطقة البطن.
٢- المساعدة على النوم بانتظام، والمساعدة على الاسترخاء والهدوء عند التوتر والضغط.
٣- ترفع الرياضة كفائة الجهاز المناعي بالجسم.
٤- تساعد الرياضة على تحفيز هرمون “الكولاجين” المسؤول عن تجديد الخلايا، اللي بيساعد على تأخر ظهور التجاعيد.
٥- تشدّ الرياضة عضلات الجسم، وتقضي على مشكلة السيلوليت.
٦- الرياضة بتقاوم الإكتئاب وبتزوّد الشعور بالسعادة، لأنها بتعمل على إفراز هرمون الإندروفين الذي يُطلق عليه الأطباء هرمون السعادة.
٧- تعتبر الرياضة مهمة جدا لأنها بتعمل على تقوية العظام وتقليل خطر التعرّض لأمراض الهشاشة.
٨- تقلل الرياضة من الإصابة بأمراض الضغط، السكري، والسمنة.
٩- تساعد الرياضة بشكل كبير على العلاض من أمراض القلب، مثل رياضات Cardio.
١٠- تعطي الرياضة الجسم المرونة والليونة اللي بتناسب طبيعة المرأة.