طرق اهتمام المرأه بنفسها

مرفت العربى عبد العظيم 

تحاول الكثير من السيدات إظهار العناية والاهتمام بنفسها كثيراً، وهذا أمرٌ جيدٌ جداً؛ حيث إنّ الاهتمام بالنفس هو جزءٌ مهمٌ من عملية النمو عند الإنسان، فعندما يشمل الاهتمام بالنفس العناية بالصحّة والنظافة، فهذا بالطبع شيءٌ مفيدٌ لتستمر عملية النمو بطريقةٍ سليمة

.  طرق اهتمام المرأة بنظافتها وصحتها من أهم طرق العناية بالذات والتي يجب على المرأة اتّباعها هي تلك الطرق التي تُعنى بالاهتمام بالنظافة والصحّة الجسدية. وفيما يأتي توضيحها

:[١] تناول الغذاء الصحّي والمتوازن: وذلك لا يعني أبداً حرمان النفس من الأطعمة التي ترغبها، ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة أن تكون الأطعمة الصحيّة هي الطاغية على النظام الغذائي اليومي. أخذ قسطٍ كافٍ من النوم: بحيث لا يقل عن 8 ساعات كل يوم؛ حيث إنّه يُساعد على إعادة صحة الجسم، وتجديد حيويته. ممارسة التمارين الرياضية يوماً: أو المشي مدة 30 دقيقة على الأقل لتحسين لياقة الجسم. العناية باللثة والأسنان: والحرص على تنظيفها بعد كل وجبة، وتغير فرشاة الأسنان كل 3 شهور. تنظيف اليدين في كل مرة تحتاج فيها إلى ذلك. تغيير الفوطة النسائية كل ساعتين عندما تكون المرأة في دورتها الشهرية: وذلك لتجنّب حدوث أيّ تسريب منها، أو انتشار الرائحة. الإقلاع عن التدخين. شُرب كمياتٍ كبيرةٍ من الماء. الاستحمام بشكل منتظم: وذلك باستخدام صابون ذي رائحة جميلة حسب رغبة كل امرأة