أمراض تزداد فرص الإصابة بها بعد الثلاثين قائمة بأبرزها

مرفت العربى 

أمراض تزداد فرص الإصابة بها بعد الثلاثين

أمراض تزداد فرص الإصابة بها بعد الثلاثين تمثلت في ما يأتي:

1. هشاشة العظام

إن فقدان كثافة العظام من الأمور الشائعة بين النساء بعد الثلاثين، وترتفع نسبة الإصابة بها كلما تقدم العمر، وكذلك مع زيادة الوزن والقيام بمجهود شاق.

لتفادي الإصابة بهشاشة العظام يجب الاهتمام بتناول مواد غذائية تحتوي على الكالسيوم، بالإضافة إلى الحصول على كثير من فيتامين د والتأكد من عدم نقصه في الجسم.

3. التهاب المسالك البولية

التهاب المسالك البولية من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم في أي عمر، لكنها تزداد بعد الثلاثينات وخاصةً عند النساء، وذلك بسبب:

تغيرات في درجة حموضة المهبل.انخفاض مستوى هرمون الإستروجين.

من خلال بعض الإجراءات يمكن الوقاية من التهاب المسالك البولية، مثل:

شرب الكثير من السوائل، وخاصةً الماء.الحفاظ على النظافة الشخصية.تجنب المستحضرات الكيماوية الضارة على المنطقة التناسلية.3. حصى الكلى

أمراض تزداد فرص الإصابة بها بعد الثلاثين أحدها حصى الكلى، حيث تزداد مخاطر الرواسب المعدنية والملحية المؤلمة، وبتالي زيادة احتمالية الإصابة بحصوات الكلى؛ لذلك يجب:

عدم إهمال هذه المشكلة ومراجعة الطبيب فورًا.شرب كثير من الماء.الحفاظ على نظام غذائي صحي.تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين.4. سلس البول

مع تقدم العمر يحدث ضعف في عضلات الحوض، ويصبح هناك صعوبة في التحكم بالمثانة أكثر من ذي قبل، فتصاب أنسجتها بالارتخاء، لكن ممارسة تمارين كيجل وعدم التأخر عند الحاجة إلى التبول، سوف تقل فرص الإصابة بسلس البول.