التغيرات عند بلوغ الأم لسن الأربعين،
مرفت العربى
عند بلوغ الأم لسن الأربعين، تحدث لها بعض التغيرات الفسيولوجية، نتيجة لبعضالاضطرابات الهرمونية، التي تجعلها أكثر عرضة للأمراض
المزمنة، وخاصةً ارتفاع ضغط الدم
أسباب الضغط المرتفع
• تناول الأطعمة الدسمة.
• الإفراط في تناول الأطعمة المملحة.
• التوتر والانفعالات وضغوط العمل و البيت .
• عوامل وراثية.
ومن الأعراض لأرتفاع ضغط الدم فهي الصداع المستمر وفقدان التوازن ،ضيق التنفس
وللوقاية من ارتفاعة
– عمل تحليل لمعرفة نسبة الدهون في الدم.
-التقليل من كمية الملح المضافة للطعام و الدهون .
– ممارسة الرياضة بشكل دوري، وخاصةً المشي.
– تناول الأسماك، لاحتوائها على البروتينات المفيدة
