حليب اللوز او لبن اللوز .

مرفت العربى

للناس النباتين او الغير

للمسيحين في ايام الصيام

للي بيعاني من حساسية اللبن

للي من الانتفاخات بسبب الحليب البقري

———————————-

ممكن تشتري من المحلات .

او يتعمل منزلي .

———————-

لعمل مقدار كوب ( او اكثر شويه)

——————-

واحد كوب من اللوز غير مملح .

منقوع ب 4 اكواب من الماء لمدة 10-12 ساعة

بعدها صفي من الماء ويكون سهل وسريع التقشير .

——————————-

خلاط عصير ضيف كوب 3 اكواب من الماء

واضف اللوز المقشر .

ممكن تضيف رشة فانيليا و تمر

او بدون .

يضرب لحد ما تلاحظ تحول لحليب .

مصفاة او قطعة قماش من القطن .

صفي الحليب في كوب .

ممكن ضيف رشه خفيفه لملح البحر ( يحفظ الحليب لمدة اطول للتخزين )

ملاحظة حتى الحليب البقري المعلب ممكن ضيف رشة ملح خفيفه يديلك وقت حفظ اكثر بدون مايتغير طعم او يفسد.

————————————

فوائد حليب اللوز

حليب اللوز هو مصدر جيد من المغنيسيوم، ويمكن أن يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة،

يساعد في عمل الغدة الدرقية، والتي تنتج الهرمونات الضرورية لصحة العظام

غني بالمنغنيز والسيلينيوم وفيتامين E ،الذي يعتبر مضاد الأكسدة الذي يحمي أغشية الخلايا

يحتوي حليب الوز أيضا على الدهون غير المشبعة، و بالتالي فهو يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

اللوز غني بالبروتين و قشرة اللوز فهي مصدر جيد للأكسدة، والتي تعتبر جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية

————————-

كوب حليب اللوز (262g) يحتوي على 39 سعرة

بدون اضافة