ما هي اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا عند الأطفال؟
نبض الوطن
نشرت مجلة (كونسمر) الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا عند الأطفال التي سببها الوباء.
وقالت المجلة: إن الأزمة الصحية الناجمة عن فيروس كورونا تسبب في زيادة القلق لدى القاصرين مما يترجم إلى صعوبات في النوم واضطرابات في النوم.
وذكر التقرير، أن أطباء الأطفال في الرعاية الأولية اكتشفوا زيادة في القلق لدى القاصرين، ترجم هذا القلق إلى صعوبات واضطرابات في النوم، خاصة عند الأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عاما.
وأضاف التقرير أن الكوابيس والذعر الليلي تعد من بين هذه الاضطرابات.
ويؤثر اضطراب نوم الأطفال على سلوكياتهم اليومية داخل المنزل، فقد يبدون أكثر توترا مما هو معتاد، وفي بعض الحالات يكون الطفل أكثر عدوانية، وحتى أثناء الدراسة ومع حالات الإغلاق الجزئي للمدارس يؤثر عدم الانتظام فى النوم لدى الصغار حالة من عدم التركيز والاستيعاب.
وقدم التقرير عدة نصائح لتقليل حالة القلق التى تنتج عن اضطرابات النوم لدى الصغار، وذلك بتجنب استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم بحوالى من 30 إلى 60 دقيقة، ومن الأفضل أن تخلو غرفة نوم الأطفال من أى ما يمثل تكنولوجيا من شاشات التلفزيون والهواتف المحمولة وأجهزة الألعاب «البلاي ستيشن».
وأخيرا يجب تنظيم وجبات الأطفال وخاصة قبل النوم وعدم تناول بعض الأطعمة التى تحتوى على الكافيين مثل الشيكولاتة حتى يتمكن الطفل من النوم بشكل طبيعي.
