سموثي منعش سموثي القرفة واللوز والموز:
سموثي منعش سموثي القرفة واللوز والموز:
شهد ياسر رفاعى عبد الباقى
المقادير
– الموز : 1حبة
– لوز : 1 ملعقة كبيرة (مقطّع)
– الفانيليا : رشه فانيليا
– القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
– زبادي : علبه زبادي لايت
طريقة التحضير
. ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.
يحتوي على 250 سعر حراري.
