فوائد تمارين نط الحبل للسيدات

مرفت العربى

1.تساعد تمارين نط الحبل على إنقاص الوزن، ويكفي أسبوعان لملاحظة العضلات المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات الجزء الأسفل من الجسم.

2.تحسِّن من أداء أعضاء مهمّة في الجسم؛ كالقَلب، والجهاز التنفسي.

3.تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.

4. تمارين نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذّراعين والأكتاف، كما يمكن القول إنَّ تمرين نط الحبل تفيد كافّة عضلات الجسم تقريباً.

.

طبعا حرق الدهون والعامل الاساسي هو النظام الغذائي مع ممارسة التمارين الهوائيه

.

لمن لايستطيع نط الحبل ممكن القفز او النط في نفس النقطة بدون حبل. حلين تقوية الجسم.

وبالتدريج .

.