تأثير الانيميا علي بشرة المرأة.
فرح جاد
يعد عنصر الحديد من العناصر المهمة جدًا لصحة الجسم، فهو عنصر رئيسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأوكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة، حيث قد يتسبب نقصه بحدوث بعض المشاكل الصحية، مثل: الشعور بالضعف الجسدي وأحياناً الشعور بالصعوبة بالتنفس، كما أن نقصه قد يسبب بعض الأثار الجانبية التي قد تصيب البشرة.
شحوب الجلد: إذ تظهر علامات شحوب الجلد على الشخص المصاب بفقر الدم، وذلك لأن الحديد مسؤول عن تصنيع مادة الهيموجلوبين التي تعد جزءًا رئيسيًا من خلايا الدم الحمراء، حيث يؤدي نقص الحديد إلى شحوب الجلد.
حدوث التهاب في زوايا الفم: إذ يؤدي فقر الدم إلى جفاف المنطقة المجاورة للفم أي زوايا الفم وحدوث تشقق بهما، وقد يصاحبه نزيف أو إحمرار المنطقة، فعند أخذ الحديد تقل هذه الظاهرة.
الإصابة بالحكة: إذ يصاب الفرد بالحكة في مناطق الجسم المختلفة بسبب نقص الحديد، مما يؤدي إلى احمرار هذه الأماكن.
أطعمة مفيدة لصحة البشرة:
الأسماك الدهنية: إذ تحتوي على أحماض الأوميغا3 الدهنية المهمة لصحة ونضارة البشرة، بالإضافة إلى أنها مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية، بالإضافة إلى بعض المركبات التي تقي من خطر أشعة الشمس التي قد تتسبب بحدوث التجاعيد وتلف الجلد.
الجوز: يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية الأساسية كالأوميغا3، والأوميغا6 المهمين لصحة البشرة.
البطاطا الحلوة: حيث تحتوي على مركب البيتا كاروتين الذي يعد مهمًا لصحة البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من أشعة الشمس الضارة.
الفلفل الأحمر والأصفر: إذ يحتوي على البيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين ج اللازمين لتكوين الكولاجين الذي يحافظ على صحة البشرة.
الشوكولاتة الداكنة: إذ تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي تساعد البشرة على مقاومة الأشعة الفوق البنفسجية وتجنب الأضرار الناتجة منها كجفاف الجلد.
